Îmbunătățirea traiectoriei în viață prin definirea țelurilor, idealurilor

Etapa 1

Gândiți-vă în mod structurat la obiceiurile pe care ați dori să le îmbunătățiți, ce ați dori să învățați, la viața voastră socială, la timpul liber și de familie, precum și la carieră.

Apoi scrieți liber, timp de aproximativ 15 minute (fără a vă preocupa de gramatică), despre cum ar arăta viața voastră, presupunând că lucrurile merg cât se poate de bine în mod realist peste 3-5 ani în fiecare din categoriile de mai sus.

În continuare, scrieți timp de 15 minute despre viitorul pe care doriți cu adevărat să îl evitați, dar care ar putea apărea dacă obiceiurile proaste sau lipsa de disciplină v-ar duce într-o direcție greșită în fiecare din categoriile de mai sus.

Etapa 2

Descrieți planul general pentru viitor, începând prin specificarea, clarificarea, definirea și prioritizarea a opt obiective specifice legate de viziunea și contra-viziunea lor inițială. Scrieți motivele, luați în considerare în detaliu impactul îndeplinirii obiectivelor voastre asupra propriei persoane, al familiei si societății. Descrieți strategii detaliate pentru atingerea obiectivelor și delimitați în mod clar o strategie de monitorizare a progreselor înregistrate în vederea atingerii acestor obiective.

Etapa 3

Scrieți o declarație de tipul „Voi face” cu ambiția și obiectivele voastre, ca formă de angajament public.

Surse

• Descriere a intervenției detaliată: aici.
• Articol: Schippers, M., Scheepers, A. & Peterson, J. A scalable goal-setting intervention closes both the gender and ethnic minority achievement gap. Palgrave Commun 1, 15014 (2015). https://doi.org/10.1057/palcomms.2015.14. aici
• Sursa video: Jordan Peterson talk with JW Pennebaker aici
• Foto credit: Negative space