Fiecare dintre noi are convingeri diferite, unele pozitive și altele negative, unele de suprafață: cum ar fi „trebuie să-mi păstrez slujba”, etc., iar altele profunde/fundamentale cum ar fi „nu merit sa fiu iubit(ă)”. Gândurile noastre, convingerile de suprafată, sunt produsul secundar al unor credințe de bază, al unor convingeri profunde. Credințele de bază sunt precum rădăcinile unui copac, iar alte gânduri secundare sunt precum ramurile. Pentru a găsi o astfel de credință fundamentală, pornim de la orice gând deranjant, cum ar fi: „E dezordine-n cameră” și folosim una dintre următoarele întrebări, pe cea pe care o considerăm mai potrivită într-un context: Pornind de la exemplul de mai sus: „E dezordine-n…