-
Găsirea credințelor limitative de bază (fundamentale)
Fiecare dintre noi are convingeri diferite, unele pozitive și altele negative, unele de suprafață: cum ar fi „trebuie să-mi păstrez slujba”, etc., iar altele profunde/fundamentale cum ar fi „nu merit sa fiu iubit(ă)”. Gândurile noastre, convingerile de suprafată, sunt produsul secundar al unor credințe de bază, al unor convingeri profunde. Credințele de bază sunt precum rădăcinile unui copac, iar alte gânduri secundare sunt precum ramurile. Pentru a găsi o astfel de credință fundamentală, pornim de la orice gând deranjant, cum ar fi: „E dezordine-n cameră” și folosim una dintre următoarele întrebări, pe cea pe care o considerăm mai potrivită într-un context: Pornind de la exemplul de mai sus: „E dezordine-n…
-
PTST: Timpul pentru vindecare!
de Cathy O’Brien O carte micuță dar condensată pentru oricine este interesat de câteva metode de vindecare ale stresulului cronic sau PTSD-ului (stresului post-traumatic). Vindecarea este un proces îndelungat care necesită efort și timp. Cred că toți am putea pune în aplicare câțiva dintre acești pași în viața noastră, mai ales dacă ați trecut prin evenimente îngrozitoare care sunt greu de depășit. Scrie „Scrierea amintirilor reprezintă cheia pentru a recâștiga controlul asupra propriei minți și a vieții.” Scrisul este pentru noi înșine. Nu contează gramatica sau cursivitatea, ci extragerea informațiilor din amintiri. Este important să scriem chiar daca toată informația la care avem acces este fragmentată și poate sărim de…
